• Ода пешим прогулкам •

oda-progulkam

 

 

Более естественным занятием для человека, чем ходьба, можно считать разве что дыхание (а следующим после ходьбы я бы назвала бег). Уже несколько лет пешие прогулки занимают особое место в мой жизни, и вот 5 причин, почему:

 

1. Динамическая медитация

 

С медитациями как таковыми у меня не сложилось, но если смотреть на них с точки зрения конечного эффекта, ходьба вносит не меньше порядка в голову. Ритм шагов успокаивает, дыхание ровное и глубокое. А еще открываешь, наконец, глаза, и видишь мелочи, на которые не обращаешь внимания в спешке:  кованый балкон на соседней улице, ароматные цветы живой изгороди, лица прохожих. Своеобразный mindfullness в действии, во всех смыслах этой фразы.

 

2. Польза для здоровья

Гулять на свежем воздухе — то, что советует врач при практически любой хвори. Если человек в состоянии самостоятельно перемещаться, у ходьбы нет противопоказаний. Работают основные группы мышц, кровь быстрее бегает по телу, своеобразный массаж стоп стимулирует нервные окончания, дышится глубже, кожа получает дозу витамина D. В прохладные времена года это еще и неплохая закалка. Главное — одеваться по погоде.

 

Ходьба (не спортивная) не заменит занятия в зале или другую физическую активность, но ходить всяко лучше, чем сидеть на диване или в машине. Да и пройти пешком две-три остановки до работы — посильное начало, если задался целью привнести в жизнь больше движения.

 

3. Возможность послушать аудиокниги

На них я подсела позже, чем на «убеждённое пешеходство», но вскоре эти два занятия дополнили друг друга замечательным образом: прогулки превратились в необычайно атмосферное времяпровождение. Когда с чтением нежно любимых мною бумажных изданий не складывается, я записываю в плеер аудиокнигу и отправляюсь в путь. Подойдет для тех, кому никак не усидеть над книгой в бешеном ритме ежедневных дел

 

4. Лучше узнать город

 

Это была такая игра, в которую каждый ребенок, наделенный живым воображением, готов играть целые дни напролет. Требовалось отыскать «северо-западный проход» в школу. Дорога туда была простая и хорошо знакомая, но игра состояла в том, чтобы найти какой-нибудь окольный путь. Нужно было выйти из дому на десять минут раньше, завернуть куда-нибудь в сторону и пробраться через незнакомые улицы к своей цели. — Герберт Уэллс, «Дверь в стене»

Выискивать новые пути — окольные или сокращающие дорогу до пункта «Б» — способ, благодаря которому я перестала теряться в родном городе, а потом избавилась от топографического кретинизма. Не то, чтобы полностью, но ориентироваться на местности стало легче, ну и +10 к пространственному мышлению. Не говоря о красотах тихих улочек и аллей, так что советую держать фотоаппарат наготове. Любимых мест в городе гарантировано прибавится.

 

5. Наедине с собой

Поездка в маршрутке занимает меньше времени. Но если постоянно окружают люди, а ты интроверт — ходьба позволяет на законных основаниях и не вызывая подозрений наслаждаться одиночеством) В движении лучше думается, у меня даже появилось ощущение, что скорость мыслей связана со скоростью передвижения, хотя это не совсем так. Но факт — большинство решений или новых идей появилось у меня именно «на ходу».

 

 

А вы часто предпочитаете такой вид передвижения? Делитесь, что он даёт вам?

Nika

born to be wild