• Мифы популярной психологии •

 

Популяризация психологии – дело хорошее и очень меня радует. Но, к сожалению, часто по пути где-то теряется доказательная база и достоверность, а психпросвещение напоминает сломанный телефон. Сегодня кратко пройдусь по распространенным заблуждениям, которые опровергаются уже на первом курсе психфака. Надеюсь, моя заметка внесёт некоторую ясность в мистифицированный сумбур.

 

☢️Позитивное мышление — ключ к успеху
Мысль, которая транслируется во многих пособиях по улучшению жизни. Которая может помочь в определенных ситуациях. А ещё может загнать в невроз, отрезать от своих чувств и здорово попортить самооценку. Универсальных рецептов нет, всё зависит от личности и жизненной ситуации, в которой она оказалась. Здорово, если позитивный настрой помогает вам справляться с трудностями, но это не значит, что метод работает для всех и всегда.

 

☢️Страдание = слабость
Страдание = часть жизни. Не самая приятная, но такая же естественная, как рождение и смерть. Человеческая психика и жизнь в целом – динамична, подъёмы и спады – это нормально.  Никто не в праве указывать человеку, что и когда ему чувствовать. Бывает, что механизмы эмоциональной регуляции выходят из строя, качели черезчур раскачиваются и аффекты начинают оказывать разрушительное влияние. Это не значит, что человек — слабак. Вы же не скажете такого о том, кто сломал ногу? Как и в случае со сломанной ногой, нужны не пинки, а лекарство: психотерапия, фармакология и, конечно, грамотная поддержка.


☢️Сила воли, лень и мотивация
Сила воли — ограниченный ресурс. Совершенно естественно, что её не хватает на всё. Её можно тренировать, но сам концепт подразумевает, что волевым усилием человек заставляет себя делать то, чего он делать не хочет. Вопрос не в том, достаточно ли в вас силы воли. А в том, зачем постоянно делать то, что вызывает отторжение?


☢️Привычка за 21 день
Нет волшебных цифр и магических формул. В исследовании* о формировании привычек, которое мне удалось найти, участникам понадобилось от 18 до 254 дней. Всё индивидуально. Настораживайтесь, когда слышите красивые числа. Их любит маркетинг, но с достоверностью, как правило, у них мало общего)


☢️Мужской и женский мозг
Нет «мужского» и «женского» мозга. Новые исследования говорят о том, что разница внутри категорий намного больше, чем между категориями. Если проще: мозг, например, двух мужчин будет отличаться сильнее, чем мозг мужчины и женщины.


☢️Женственность
Про юбки в пол и «женское предназначение». Ничего такого нет. Есть гендерная социализация, которая навязывает мальчикам и девочкам разные роли в обществе. Сегодня мы не живём в пещерах и мамонтов не ловим, не надо тыкать в людей эволюцией. Любой человек может быть таким, каким он хочет, а предназначение – вопрос веры, эзотерики или личного выбора, но никак не науки.


☢️Левое и правое полушарие
Действительно, есть зоны, функционально отличающиеся друг от друга. Однако опыты, подтверждающие различия функций полушарий, проводились на людях, у которых мозг был физически разделён. В норме же полушария сообщаются посредством множества нейронов, и для выполнения самого простого действия активизируется весь мозговой аппарат.

 


* Lally, P., Van Jaarsveld, C. H., Potts, H. W., & Wardle, J. (2010). How are habits formed: Modelling habit formation in the real world. European journal of social psychology, 40(6), 998-1009.

Nika

born to be wild