Остановки нет

территория свободы

Перейти к содержимому

Главная
Карта сайта
Курсы и материалы
Консультации
Контакты
Блог

Карта сайта

Дискурс
Лайфстайл
- Путешествия
- Списки
Практики
Психология

Follow

nika_shenger

Чтобы говорить о весне, важно вспомнить зиму. А зимой я была как кипящий котёл. Нравится думать, что котёл алхимических превращений, хотя пока горит, пузырится и ошпаривает ядом, на поэзию как-то не тянет.
.
Эта весна подарила мне возможность выдохнуть. Разлить огненное варево по бутылкам, колючие искры выплеснуть в танцах и текстах, а жар обратить в творческое пламя. Научила уважать неудобную, яростную, разрушительную силу в себе. Научила обходиться с крайностями и принимать перемены — в себе и мире. И, хочется думать — не осуждать, пока трансформации происходят в алхимических котельнях других.
.
Эта весна показала, что мой внутренний темп бесполезно намеренно торопить. Научила не зарекаться, но это не то чтоб про дзен — скорее про множество возможностей, открытых человеку (хотя казалось бы).
Вся она — про интуицию, акварельные разводы и огонь, огонь, много огня, согревающего, взрывающего, освещающего.
.
WASP — Sleeping in the fire
Пикник — Немного огня
Deep purple — Burn
Prodigy — Firestarter
Lana del Rey — Burning desire
...
. "Разделяла нас пара шагов, но до этого дня я не знал, что такое огонь, и что ты из огня".
#ника_moments
#легкиймай @mariam.golovnia

Не в моих правилах сожалеть

Не в моих правилах сожалеть о прошлом — совершённом или нет, — но был в моей жизни этап, когда всё больше молчала. Моё письмо — той себе и всем, кто скован сейчас немотой; неважно, по какой причине.
.
Дорогая,
Твой опыт — важен и имеет значение. Твой голос существует, чтобы звучать.
Не бойся тишины, но следи, чтобы молчание не стало одобрением того, с чем несогласна.
Не беги от звука своей речи. Пой.
Говори о том, во что веришь — даже если передумаешь потом. Путь порой значит больше, чем истина, а опыт не бывает ошибкой.
.
Не сражайся за правоту, но добивайся внутренней правды. Говори, если голос дрожит, если не слышат или просят быть тише; если есть что сказать — говори. Разве что промолчать будет лучше.
Слова бывают лёгкими, как птицы, и сильными, как киты. А в ограниченности слов у тебя останется музыка.
.
В конечном итоге важно не красноречие и не количество слов, а то, дошли ли они до души. Носи с собой свою музыку и волшебные слова: свобода, ценности, сила. Возможно, они будут меняться. Сплетай их в истории и отпускай.
И ты увидишь, какое в них могущество созидать.
#ника_moments
#легкиймай с @mariam.golovnia

В последнее время во мне много доверия ко внутренней мудрости человека и нашей возможности справляться. Помогающей практикой и ресурсом может быть что угодно, а вдохновение приходит порой из совсем неожиданных сфер. Но также важно мне подсветить идею, что не всё, что нам помогает, задумывалось таковым — и наоборот. #ника_и_психо
.
Например, некоторые из предложенных мной письменных практик — не психологические и не помогающие сами по себе. Но это не мешает им становиться опорами в самоисследовании и укреплять связь с нашими ценностями. "It's not what you look at, it's what you see". Верно и то, что многие штуки, называемые терапевтическими и разработанные специалистами, могут просто не подойти, и так тоже бывает. И это внутреннее несогласие мне нравится рассматривать не как сопротивление — идея сопротивления вообще для меня перестала работать, — но как внутренний компас. А компас этот всегда настроен на наши ценности.
.
Идея следования ценностям для меня сейчас куда больший фундамент, чем одно только научное знание — хотя его я по прежнему использую, опираюсь на него и уважаю. Целительный контакт и пространство для создания предпочитаемых историй не менее важно, чем алгоритмы и рекомендации.
.
Так что если вам помогает что-то ненаучное, непопулярное или "не_помогающее" в своей идее, не спешите это отбросить — так же, как и принимать на веру слова авторитетов. Присмотритесь, какие ваши ценности за этим стоят в каждом из случаев. Познакомьтесь с внутренним компасом, попробуйте отделить то, что вам откликается, от того, что не. Спросите себя, почему так. Это уже половина ответа. Конечно, этот путь можно проделать вместе с помогающим практиком — на любом из этапов, и так долго или коротко, как вам это будет нужно.
Берегите себя и доверяйте себе 🌱

Письменные практики
Это средство для осмысления опыта и сонастройки с собой. Подходит для тех, кто любит слова и комфортно ощущает себя в пространстве текстов.
.
Здесь, как и в любой практике, важна техника безопасности:
— не работать с тем, что не прожито на уровне эмоций;
в таком случае я отдаю предпочтение арт-терапевтическим или телесным штукам.
— позаботиться о пространстве;
чтобы вы и ваши записи были в комфорте и безопасности.
— выбрать подходящий формат;
рекомендую начинать с рабочих тетрадей — например, доступных на моем сайте, или неоконченных предложений, чтобы упражнения были короткие и с чёткой структурой.
— следить за ощущениями в процессе и не идти через дискомфорт;
если какой-то вопрос кажется неуместным, болезненным, лучше его пропустить.
.
Дальше я перечислю практики, которые использую сама и вместе с клиентами.
• Дневник сновидений — регулярно веду более 2 лет, о нем есть отдельный пост.
• Прямо сейчас я... — когда не идут тексты, или хаос в голове, я продолжаю это предложение.
• Письма без отправки. Себе — в прошлое и будущее, а оттуда — в настоящее. Тем, с кем не удалось или было бы неуместно поговорить. Можно писать бывшим возлюбленным, родителям, наставникам, тем, кто оказал влияние или стал причиной сложных чувств.
• Дневник благодарности; успехов; радостей; открытий — можно вести один из них или все вместе, записывая по одной вещи каждый день.
• Список 100: желаний; личных побед; любимых вещей и занятий; поводов жить. Каждому стоит хотя бы раз написать такой.
• Если бы я был/а: цветом, погодой, животным, городом, звуком, запахом, деревом, то каким/ой? — важно ответить хотя бы абзацем. Это писательский тренажёр и способ соприкоснуться с тем, что актуально.
• Сказка. Моя любовь! Как основу можно использовать предыдущее упражнение, или придумать себе индейское имя — и написать сказку про персонажа с таким именем.
Кто он или она? Какие проживает приключения? Кто или что ему/ей помогает? Какая важная трансформация происходит, и происходит ли?
Можно взять идею, мудрость, ценность, которая поддерживает вас в жизни, и написать сказку о ней — как она появилась?
#ника_и_психо

Этой весной моё дыханье — о

Этой весной моё дыханье — огонь. Вдыхаю запах костров, на которых сжигали ведьм, и выдыхаю чистую ярость. Вдыхаю духоту чужих представлений, приказов и рамок, и выдыхаю творческое пламя, преображающее реальность вокруг. Вдыхаю гарь, и выдыхаю огонь интуиции, которой под силу меня уберечь.
Этой весной я чувствую себя рождённой заново. Потому, что сегодня становлюсь на год старше. Потому, что пережила пожар. Потому, что в днях больше яркости и свободы.
#легкиймай с @mariam.golovnia
#ника_moments

Как хорошо, что есть ещё неи

Как хорошо, что есть ещё неизменные вещи. Цветение весной, вишневый компот в подвале и творчество, не знающее преград. И хорошо, что всегда есть дом, где тебе рады 🖤
#ника_moments

Если бы я была весной, то остригла бы волосы коротко. С одинаковой лёгкостью встречала дни солнца и дни дождя. Смеялась бы заливисто. Рыдала, потрясая небесами.
.
Неслась бы на велосипеде под водопадом цветов. По ночам бы писала стихи, а окна держала открытыми. Выходила бы на пробежку под дождь, а потом отмокала в горячей ванной, подпевая Эми Уайнхаус.
Танцевала бы на крыше хип-хоп, ежедневно меняла духи, а комната полнилась бы детективами и цветами.
.
Я дала бы всем женщинам силу поверить в себя. Чтобы не только я, но и мир узнал новых гонщиц, революционерок, художниц. Помогла бы уйти от всего, что больше не радует.
Подарила бы уличному зверью любящих и хороших людей. А потерянным — надежду и чуточку больше.
.
Если бы я была весной, я бы много мечтала, самоотверженно и ярко. И точно так же я бы жила.
В конечном итоге, разве сможет кто различить?
Если пристально посмотреть в реку-зеркало, я и так немного весна.
.
#легкиймай с @mariam.golovnia ✨
#ника_moments

Почти два месяца тишины.
Это время стало для меня настоящим благословением — и как радостно читать в письмах от старых клиентов, что не для меня одной.
.
Вернуть голос идентичностям, что скрывались в тени. Увидеть, как город замедляется до моего внутреннего ритма. Прожить глубокое разочарование и недовольство практикой — чтобы вернуться с новым пониманием своей профессиональной позиции и новым форматом работы.
Открыть для себя акварель, терапевтических кукол, танцы, сказки и возможность зарабатывать творчеством.
.
Как часто происходящее вокруг (даже если 'вокруг' сужается до 'в инстаграме') вынуждает нас сомневаться в правильности своих решений, своего подхода, своего темпа. А у других будто и не бывает ни этих сомнений, ни тупиков. Мир разделяется на лагеря бесяче-жизнерадостных и желчно-бомбящих — и дело не в том, что вам просто надо отдохнуть и придти в норму, или завинтить себя посильнее, как разболтавшуюся деталь. Дело может быть в том, что вы деталь вообще не от этого механизма, и работать должны на других оборотах.
.
Смена парадигмы далась мне не слишком легко, но выход на новую высоту вполне может сопровождаться турбулентностью. А может и не. Но о своих открытиях и находках я расскажу в другой раз. Этим постом я хочу не столько порадоваться новообретённой ясности, сколько признать видимость и важность того, что часто происходит за кадром.
#ника_и_психо

Прямо сейчас за моим окном дождь — как и в день этого фото. Стук капель, закипающий кофе и машины по лужам. На границе города, между лесом, окнами чужих жизней и полем до горизонта, я вижу цветущий май.
.
Большую часть этих дней я рисую, слушаю аудиокниги, играю с кошкой и тренируюсь. А ещё раскладываю карты, готовлю печенье и пишу, ценя каждый день без ощущения гонки.
.
Больше всего на свете я люблю такие вот дни и дожди, когда творишь, живёшь и дышишь свободно.
.
Мои три любимые слова: сила, цикличность, создавать.
.
Я верю, что смерть стоит того, чтобы жить (с).
#ника_moments
#легкиймай с @mariam.golovnia
📷@wlodko

Загрузи больше… Следуйте в Instagram

Спасибо, что читаете! Все тексты и фото моего авторства, или подготовлены специально для этого блога. Добавляйте активную ссылку на источник, когда делитесь материалом . © Все права защищены 2020 — Ника Шенгер. Остановки нет

Allium Theme by TemplateLens ⋅ Работает на WordPress