• Как выбрать психолога? •

 

С психологией сейчас странная штука.
С одной стороны: нейронауки и контролируемые эксперименты с двойной слепой выборкой. С другой: расстановки, тонкие энергии и чуть ли не выход в астрал.

Мы всегда будем ограничены парадигмой, будем сталкиваться с необъяснимым и с тем, что у всякого правила может быть исключение. Не зря самый популярный ответ психолога почти на всякий вопрос: «it depends». Нет одинаковых случаев, нет алгоритма счастья. Более того, нет оснований полагать, что именно счастье — то, к чему стоит стремиться.

Психотерапия, консультирование, коучинг — это большая внутренняя работа. Разнообразие способов помощи и школ внутри них — ответ на то, что и люди все разные, и жизненные моменты. И дело не в том, чье кунг-фу лучше. Дело в том, чтобы не навредить. Ниже — мои рекомендации по выбору специалиста помогающей профессии. Изначально публиковала их в ИГ, но решила, что и здесь они будут кстати.

 

ОБРАЗОВАНИЕ

Оказывать психологическую помощь может только человек с соответствующим образованием. Мед/психфак/школа психотерапии конкретного направления. НЕ! двухнедельные курсы с загадочным названием. Кроме того, каждый уважающий себя специалист постоянно развивается: читает исследования, посещает конференции, повышает квалификацию.

 

ЛИЧНАЯ СИМПАТИЯ

Психиатра порой выбирать не приходится, но в большинстве случаев выбор всё же есть. Личное отношение к специалисту помогающей профессии очень важно. С этим человеком должно быть комфортно, ведь вы собираетесь доверить ему своё ментальное здоровье (см. пункт про «не навреди»). Своего психолога/терапевта/коуча нужно найти. И не всегда «лучший в городе» окажется тем самым человеком. Прислушивайтесь к ощущениям.

ОПЫТ

Присутствие опыта – это хорошо, но не гарантия. Отсутствие большого опыта тоже не должно вас пугать, поскольку образование уже предполагает практику. Но вы имеете право знать эту информацию, чтобы принять решение. Я честно говорю своим клиентам, что за моей спиной 5 лет психфака и год консультирования, и спокойно отношусь к тому, что кто-то может предпочесть более опытного коллегу.

НАПРАВЛЕНИЕ

Понимаю, что это не всем интересно, но у метода должно быть теоретическое обоснование и доказательная база. Это не значит, что все должны ломануться в когнитивно-поведенческую. Это значит: будьте бдительны и остерегайтесь шарлатанов, которые будут чистить биополе и изгонять из вас сущности в виде гномиков.

 

ЗАПРОСЫ И МЕТОДЫ

Вы имеете право знать, с какими запросами работает специалист (т.е. сферу его компетенций) и какие методы он использует. Вот здесь можно почитать, как и с чем работаю я)

СУПЕРВИЗИЯ

Психологу тоже нужен психолог. Это часть профессионализма и ментальной гигиены. Не бойтесь спросить об этом. Опять же, важно и само отношение специалиста к супервизии. Если он считает, что он самый умный и квалифицированный, то это… ну, не круто, не надо так. Настоящий мастер учиться всю жизнь 😉

 

 

Берегите себя, не бойтесь обращаться за помощью и отзывчивых вам специалистов!

Nika

born to be wild