• Оттолкнуться от дна…и что дальше? •

О чём вообще психологическая помощь, кроме как о поиске ресурсов? Что, если я гуляю, сплю, уделяю время увлечениям, но внутри всё ещё зияет дыра, и мне страшно, непонятно, бессмысленно? Когда кажется, что один шаг вперёд — два назад, так гори… Continue Reading

• Как проходит консультация у психолога? •

Решение обратиться за профессиональной помощью – очень важный и смелый шаг. Даже если вы выбрали психолога, который кажется вам компетентным и близким по духу, испытывать волнение перед первой консультацией совершенно нормально. Отношения консультирования отличаются от всех остальных, хотя они могут… Continue Reading

• Почему психолог не дает советов? •

Спойлер: не потому, что ему западло. Вот скажу я: «Вам нужно поговорить». Или: «Решайся и беги без всяких разговоров». «Поступай на мед». Или: «Не поступай на мед, это ошибка».И в чём тогда разница между психологом и гадалкой, психологом и обществом,… Continue Reading

• Создавая чувство опоры •

Заземление Чтобы выходить из зоны комфорта, нужно сперва её создать и обустроить. Да и «выходить» — немного бравада, дело в том, чтобы расширить её границы. Нам важно чувствовать безопасность. Рискуем мы тоже ради безопасности. «Смотри, вот моё гнёздышко, перед самым… Continue Reading

• Приложения для заботы о себе •

Всем, кого накрыло межсезоньем, завариваю чай и призываю отдохнуть. Сегодня без сложных тем)А вот вам несколько инструментов для ментальной гигиены: 🌵Gratitude garden — захожу в приложение перед сном и отмечаю хорошее за сегодня. Раньше пользовалась Writeaday, но слишком глючил у… Continue Reading

• Как завести новые привычки? •

  В универе нам рассказывали, как один мужчина собирался на вечернее мероприятие. Он погладил костюм, побрился, почистил зубы…надел пижаму и лёг спать 😁. Это история о том, как автоматизмы управляют нашей жизнью . Привычки — мощный инструмент достижения целей. Тут… Continue Reading