О чём вообще психологическая помощь, кроме как о поиске ресурсов? Что, если я гуляю, сплю, уделяю время увлечениям, но внутри всё ещё зияет дыра, и мне страшно, непонятно, бессмысленно? Когда кажется, что один шаг вперёд — два назад, так гори… Читать далее →

Решение обратиться за профессиональной помощью – очень важный и смелый шаг. Даже если вы выбрали психолога, который кажется вам компетентным и близким по духу, испытывать волнение перед первой консультацией совершенно нормально. Отношения консультирования отличаются от всех остальных, хотя они могут… Читать далее →

Спойлер: не потому, что ему западло. Вот скажу я: «Вам нужно поговорить». Или: «Решайся и беги без всяких разговоров». «Поступай на мед». Или: «Не поступай на мед, это ошибка».И в чём тогда разница между психологом и гадалкой, психологом и обществом,… Читать далее →

Заземление Чтобы выходить из зоны комфорта, нужно сперва её создать и обустроить. Да и «выходить» — немного бравада, дело в том, чтобы расширить её границы. Нам важно чувствовать безопасность. Рискуем мы тоже ради безопасности. «Смотри, вот моё гнёздышко, перед самым… Читать далее →

Всем, кого накрыло межсезоньем, завариваю чай и призываю отдохнуть. Сегодня без сложных тем)А вот вам несколько инструментов для ментальной гигиены: 🌵Gratitude garden — захожу в приложение перед сном и отмечаю хорошее за сегодня. Раньше пользовалась Writeaday, но слишком глючил у… Читать далее →