• Как завести новые привычки? •

  В универе нам рассказывали, как один мужчина собирался на вечернее мероприятие. Он погладил костюм, побрился, почистил зубы…надел пижаму и лёг спать 😁. Это история о том, как автоматизмы управляют нашей жизнью . Привычки — мощный инструмент достижения целей. Тут… Continue Reading

• Как противостоять обстоятельствам? •

  Удобно считать, что есть чёрное и белое, добро и зло, хорошие ребята и жестокие преступники. Но именно мы с вами, обычные люди, можем действовать вопреки своим ценностям и совершать поступки, которыми не гордимся. Филип Зимбардо, социальный психолог, известный по… Continue Reading

• Мифы популярной психологии •

  Популяризация психологии – дело хорошее и очень меня радует. Но, к сожалению, часто по пути где-то теряется доказательная база и достоверность, а психпросвещение напоминает сломанный телефон. Сегодня кратко пройдусь по распространенным заблуждениям, которые опровергаются уже на первом курсе психфака.… Continue Reading

• Полезное в октябре: жизнь как кино, идеальный день •

  Жизнь – это история, которую мы рассказываем миру о себе. Иногда сюжет развивается не так, как мы планировали, но, в конечном итоге важно, как мы строим повествование дальше. Сегодня предлагаю вам два упражнения, благодаря которым можно взглянуть на свою… Continue Reading

• О поддержке: как помочь, а не навредить? •

Новый жизненный этап, горе и грусть, внезапная радость, принятие важного решения… В такие моменты особенно нужна поддержка, потому что человек уязвим. Можем ли мы не растеряться и поддержать, не навредив при этом?   Как точно не надо:   Да забей,… Continue Reading

• Профессии ментального здоровья •

  Я уже писала, на что обращать внимание при выборе специалиста помогающей профессии. Сегодня поговорим о том, какие именно специалисты занимаются нашим ментальным здоровьем, с чем они работают и когда можно к ним обратиться. Мой перечень не включает всех профессий, но… Continue Reading